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作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 伊朗昨天擊落一架美軍無人機後，傳出美國總統川普原本批准空襲伊朗報復卻臨時喊停，川普今（21）日坦承，確實曾準備在拂曉前對伊朗發動空襲，但當他得知行動恐造成150人員死亡，他才在攻擊前10分鐘喊卡。波斯灣地區發生數起油輪遭攻擊事件、導致區域局勢緊張，伊朗昨天宣布擊落一架美軍無人偵察機，引起各方擔憂美伊這兩個宿敵即將爆發軍事衝突。《紐約時報》稍早披露，美國最高層國家安全官員和國會領袖昨天在白宮進行激辯後，川普原已批准今天拂曉前對伊朗發動空襲，戰機也已在空中待命，川普卻突然喊卡。路透社報導，伊朗官員則表示，德黑蘭當局前一晚自阿曼（Oman）處得到川普捎來的訊息，指出美軍很快就要攻擊伊朗，但又釋出反對戰爭，想和德黑蘭坐下談談。一名不願公開具名的伊朗官員指出：「在訊息中，川普說，他反對任何和伊朗的戰爭，想與德黑蘭就各項問題進行會談…他給了我方一小段時間回應，但伊朗的立即回應是，這個問題需交由最高領袖哈米尼（Ali Hosseini Khamenei）決定。」對此，川普今天在推特發表連串貼文，承認當伊朗在公海擊落一架美方無人機後，「我們昨夜已準備就緒（cocked and loaded），準備對3個地點進行報復」。但當他詢問有多少人會因此喪命，一名將軍回答「150人」。川普認為，這和報復一架無人機被擊落相較「不成比例」，因此他在攻擊開始前10分鐘叫停，「報復伊朗並不著急」。川普推文並寫道，他剛上任時，伊朗還在中東各地製造大麻煩，如今已是衰弱許多的國家。他歸功於自己帶領美國退出伊朗核子協議，並對伊朗施加強硬制裁。更多新頭殼報導美最大無人機遭伊朗擊落 傳川普當晚原批准空襲計畫(影) 就這麼GG了! 伊朗軍方公布擊落美無人機影片

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】照例，打完美國高協的美國公開賽後，歐巡賽開始進入旺季，像本週在德國慕尼黑進行的BMW International Open（國際公開賽），就吸引了Matt Wallace（麥特•華勒斯）、Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉-貝羅）、Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭）等旅美歐洲球星回歸。這場總獎金二百萬歐元的賽事，自1989年首度開打以來，始終固定在慕尼黑的Golfclub Munchen Eichenried（慕臣埃謙里高爾夫俱樂部）開打，2012年首度轉戰位於科隆的Golf Club Gut Larchenhof（拉亨霍夫俱樂部），從此在兩座德國知名球場輪流登場，今年將回到慕尼黑。上週在Pebble Beach Golf Links（圓石灘濱海球場）並列五十二的西班牙名將賈西亞，隨即飛越大西洋，試圖在兩度屈屈第二的慕臣埃謙里球場挑戰更上層樓，接著下週回家主辦Estrella Damm N.A. Andalucia Masters（安達路西亞名人賽）。時間拉回到2011年，賈西亞四天擊出低於標準桿十六桿，可惜延長賽不敵同胞選手Pablo Larrazabal（帕布羅•萊拉查寶）。兩年前，賈西亞進步了一桿，不過仍以一桿之差敗給阿根廷的Andres Romero（安德瑞斯•羅梅洛），他另外在這場比賽有三次前十的紀錄。「我過去在這座球場的表現不俗，」現年三十九歲的賈西亞說道：「我想今年打起來有點不一樣，新果嶺有些硬，有些旗位是我不曾見過的。」「在美國打了五個月的球後，很高興回到歐洲本土，我要試著打出一些氣勢來。」本週共來了五位世界排名五十大的歐洲球星，其中英格蘭雙雄華勒斯和費茲派崔克，上週的美國公開賽之旅雙雙並列十二，兩人都已經賺取足夠的聯邦快遞盃積分，明年可望展開美、歐巡賽雙棲生涯。前來衛冕的華勒斯成為場中第一高手，他之前在Betfred British Masters（英國名人賽）並列第二，隔週PGA錦標賽的並列第三，除了世界排名挺進二十五大行列的二十四位外，目前在歐巡賽積分榜上更以1,760.9分獨領風騷。回顧去年在科隆的這場歐巡賽事，華勒斯靠著尾盤強攻六十五桿，後來居上以低於標準桿十桿的二百七十八桿，一桿之差逆轉戰局，不過今年的連霸之路將面臨不同球場的考驗，他說道：「很高興回來衛冕，我會全力以赴，發揮最佳水準。」費茲派崔克則處於連續十場比賽晉級的狀態，世界排名暫居三十四位，再來是三十九的另一位西班牙人貝羅和四十三的瑞典選手諾蘭。

【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】美國可望成為首個女足三連霸的國家！美國隊在11日的世界盃女足賽中以13比0打敗泰國隊，打破女子世足最大分差紀錄，上次美國有如此大勝利得回溯至1991年女子世足以7比0打敗台灣。外媒分析，美國已連兩屆奪得女子世足冠軍，今年在陣容依舊完整下，有很大機會成為首支女足3連霸的球隊。根據英國《BBC》報導，美國女足上半場已經進了3球，但下半場火力全開，開場10分鐘內便連進4球，而在比賽終了前16分鐘又再補刀6球，讓泰國隊徹底崩潰，比賽結束的哨聲響起時，許多球員都哭成一團，連美國隊球員都忍不住上前安慰她們，鼓勵她們要繼續努力。美國隊以摩根進了5球最多，拉威爾和梅威斯也分別進了2球，總共全隊有7人多點開花。這場比賽也打破女子世足最大分差，先前的紀錄是德國在2007年以11比0的分數打敗阿根廷隊，而美國隊自己先前的分差紀錄則是1991年，以7比0打敗台灣隊。《BBC》提到，美國隊今年如果可以封王，將會是女足史上首支可以成功3連霸的球隊。今年在教練艾莉絲帶領下，美國隊打出強勢進攻球風，被外界看好可以獲得今年女足冠軍，不過法國、英格蘭都是美國在晉級之路可能面對比較大的阻礙，而加拿大、澳洲與瑞典也是外界認為會殺出程咬金的黑馬球隊。英國《郵報》則提到，泰國隊總教練受訪時表示，這場比賽輸得這麼慘，球員們當然都很失望、難過，不過之後還有預賽要打，運動員不能因為一場比賽影響到後面的表現，她們賽後會針對這次慘敗檢討，並在之後的比賽努力贏球。

由新北市政府與台灣優質生命協會共同主辦的「愛傳承關懷演唱會」於昨（二十一）日在新北市府舉辦記者會，現場急智歌王張帝、臺灣嘻哈始祖劉福助輪番上陣，向大家隆重宣布今年愛傳承演場會將於七月六日在新莊體育館星光閃耀登場，並以「三代同堂」概念，招募老中青三代重量級藝人共襄盛舉！盼望用愛與音樂療癒大眾與弱勢朋友的心。台灣優質志工協會向娃理事長表示，今年演唱會由音樂製作人洪敬堯、楊蒨時攜手演繹人間國寶文夏的音樂人生，用音樂劇『BUNKA文夏』傳遞生命故事。他們也將演繹文夏老師當年唱紅的經典歌曲《採檳榔》、《媽媽請你也保重》、《黃昏的故鄉》等，盼讓在場每一位觀眾聽得如癡如醉，打造二○一九全台最動感愛傳承演唱會，鼓勵現場超過千位的身心障礙弱勢朋友，不受身心限制束縛，一同動起來鼓勵溫暖身邊需要的人！新北市政府林秘書長祐賢表示，新北市政府一向重視社會福利的推動，針對身心障礙者、弱勢家庭、低收入戶與年長者提供相關照顧。而本市與台灣優質生命協會共同舉辦的「愛傳承關懷演唱會」今年邁入第十二年，每年皆免費以專車接送當地身心障礙及弱勢朋友至現場欣賞藝人表演，今（一○八）年號召歌壇重量級唱將共襄盛舉公益獻唱，如文夏、文香、張帝、洪敬堯、齊豫、劉福助、簡愷樂等藝人共襄盛舉！新北一直都積極鼓勵許多需要關懷的弱勢族群參與各項藝文活動，從中獲得生命的感動與幸福感。「二○一九愛傳承關懷演唱會」將於七月六日在新北市新莊體育館演出，邀請大家一起來傳遞愛的力量。本場演出歡迎市民朋友自六月二十二日至「新莊文化藝術中心」服務臺、「新北市藝文中心」服務臺、「府中十五新北市動畫故事館」一樓服務臺及「新北市新莊區公所」並開放大眾現場免費索票，索完為止，全台傳遞愛傳承的力量。

娛樂中心／綜合報導有日本男神製造公司稱號的「傑尼斯事務所」，曾培養出紅遍亞洲的SMAP、TOKIO、V6、近畿小子、嵐、關8…等超人氣偶像，一手打造著個輝煌的偶像帝國的現年87歲的社長強尼喜多川，近日驚傳在家中昏倒送醫的消息，旗下藝人紛紛前往醫院探視。「傑尼斯事務所」傳出會在近期宣布能撼動日本娛樂圈的大消息。▲強尼喜多川驚傳病危。（圖／翻攝自推特）據日媒報導，喜多川入院後不少藝人前往探視，包括被視為社長接班人的瀧澤秀明，大前輩中居正廣、東山紀之，以及男團King & Prince、TOKIO、KAT-TUN…等，平日行程忙碌的偶像們陸續現身醫院，前所未有的大陣仗讓在醫院外守候的媒體深感事態嚴重。傑尼斯事務所方面雖證實喜多川社長住院消息，但對於病情則僅回答「並無大礙」。▲▼瀧澤秀明被視為社長接班人。（圖／翻攝自推特）喜多川病況成謎讓業界人士猜測不斷，甚至傳出喜多川已病逝，只等待適合的時機宣布。而據知情人士透露，傑尼斯事務所最快會在6月23日會有重大事項宣布，日本媒體接認為那一天恐怕會是「日本娛樂圈史上最重要的一天」。更多三立新聞網報導台灣26年後再拍包青天！黃維德不計酬勞演出「東方神探」趙又廷、高圓圓女兒滿月！名字首度曝光…背後意義超暖心前SJ成員韓庚結婚了！香港低調娶《戰狼2》女主角盧靖姍朱海君不爽爆料尪婚後變了？NONO「一句話」擺平愛妻

前世界第一的英國網球名將莫瑞，因為傷痛纏身而在今年澳網提前宣布退休，但莫瑞開刀動手術後復原良好，本週從雙打比賽開始嘗試重返球場，迎接今年的草地賽季，如果一切順利，莫瑞甚至可以參加溫布敦，也就是他年初時預計要跟球迷告別的退休最後一站。（陳楷報導）上個月才滿32歲的莫瑞在今年澳網首輪苦戰五盤後落敗，隨即宣布退休，讓許多球迷心碎。不過他在接受第二次臀部手術以後復原良好，本週跟草地女王錦標賽的大會要了雙打外卡，跟西班牙的羅培茲搭檔，但首輪就要碰上世界第一的雙打組合法拉跟卡貝爾。莫瑞表示過去一年半的確好幾次想放棄，但幾個星期前跟小朋友打球，讓他重新找回對網球的熱情，現在的他可能不能跟25歲時比較，但搭檔羅培茲則說，莫瑞的球感完全沒有跑掉，莫瑞的好友西里奇也看了賽前練球，認為莫瑞的出拍仍然乾淨俐落，不過莫瑞並沒有太多移位，而在草地球場上移位比較困難。西里奇認為莫瑞既然報了名，應該沒有問題。莫瑞雖然宣布退休，但單打仍然排名215名。目前英國排名最高的艾德蒙是30位。莫瑞打完本週草地女皇後接著也報了伊斯特本的雙打比賽，至於溫布敦則因為羅培茲不確定自己要不要打單打會外賽而沒有確定搭檔，不過一樣可以用外卡解決問題。即使莫瑞只打雙打也會是今年溫布敦的超級吸票機。

根據媒體報導，美國國防部印太事務助理部長薛瑞福（Randall Schriver），日前參加華府智庫國家亞洲研究局（The National Bureau of Asian Research，NBR）與美國國防大學國家戰略研究所（INSS）聯合舉辦的亞洲政策論壇，在閉幕中表示，為避免中國干預明年台灣總統大選，美台已經就此展開對話，希望能提供協助，強化台灣應對能力，避免中國干預。薛瑞福的說法，此時此刻並不適宜，可以說是明目張膽公然介入台灣大選了。明年選舉，是決定那一個黨執政的選舉，選舉結果當然也會影響政府的走向。對正處於矛盾中的中美兩個大國而言，自然也關注選舉的結果。然而，薛瑞福的說法，過分誇大了中國大陸對台灣選舉的影響力，也為未來的選舉過程投下了不可知的變數。薛瑞福舉的例子很可笑。他指出，中國在1996年台灣首度總統直選時，就曾以飛彈威脅；2000年時，當時的大陸國務院總理朱鎔基也語出恫嚇。問題是，中國大陸的作為有影響到選舉結果嗎？如果有的話，應是負面影響，因為李登輝和陳水扁都當選了。就算是中國大陸最可以發揮影響力的2016年選舉，國民黨還不是落敗了，民進黨的勝選有受到影響嗎？去年的九合一大選，民進黨慘敗，民進黨自己意外，連美國的預期也出差錯，但原因不在於中國大陸介入台灣選舉，而在於民進黨施政所激發的民怨形成了政治海嘯。去年九合一大選時，美國就想用大陸介入選舉來影響，但顯然沒什麼效果。從今年開始，美國挺民進黨，乃至於挺蔡英文的動作頻頻，雖然表現得很委婉、很間接，但內行人都看得出來。老實說，美國的學者也是為美國利益服務，與大陸學者何異，只是彼此穿的外衣不一樣而已。值得注意的是，薛瑞福的發言已從委婉、間接變成明目張膽了。薛瑞福的說法傳遞的訊息其實就是美國政府將支持蔡英文，避免因為中國大陸的影響而讓民進黨失敗。美國真正在意的，不是台灣民眾的福祉，而是其對台灣的影響力，說難聽一點，就是掌控力。薛瑞福的說法，已為台灣明年大選投下了一個變數，因為中共不可能對此坐視不理，中美雙方必然在台灣大選暗中角力。這才是我人最關心之處，因為不論選舉過程或選舉結果如何，台灣都處於風險之中。民進黨對薛瑞福的發言，一定興奮莫名，有如打了強化針一般。但民進黨也應冷靜思考，在中美矛盾加劇之時，把台灣選舉搞成中美角力的舞台對台灣是否有利？選舉後的兩岸關係是否會更緊張，美國對台灣的支持又有多強烈，又能持續多久？這些都是當家主政者必須深思的問題，而不是一昧抱美國大腿，把台灣的明天都賭在美國的政策上。大家看著吧！明年的大選或許是台灣有選舉以來最激烈，甚至最慘烈的一場戲！ (作者清道夫，台灣資深媒體人)【大華網路報】

記者劉忠杰／綜合報導白襪強投吉歐利托（Lucas Giolito）領軍先發戰同城小熊，挑戰本季首位11勝投手，不料卻遭到小熊重砲康崔拉斯（Wilson Contreras）雙響砲的狙擊，包括1局下的滿貫砲，在投不滿5局下黯然退場，不僅淪為敗戰投手，防禦率也從原先第1的2.22暴增到第5的2.74；白襪最終以3：7敗陣。▲康崔拉斯滿貫砲狙殺白襪先發吉歐利托。（圖／翻攝自小熊推特）此戰之前，吉歐利托在4月6日（當地時間）對水手吞下本季首敗後，接下來11場先發不曾嚐到敗績，並交出8連勝，不僅是本季首位拿到10勝投手，而且防禦率也一路下滑到2.22，躍居美聯防禦率王。此戰對上小熊，吉歐利托首局投球就出狀況，被舒瓦伯（Kyle Schwarber）敲出二壘安打後，緊接著投出2次保送，滿壘情況下，82.6英哩（約時速132公里）的變速球被康崔拉斯逮中，擊成左外野滿貫砲；3局下，吉歐利托再次對上康崔拉斯，95英哩（約時速152公里）的速球再被敲出左中外野陽春砲。5局下，吉歐利托再遭遇亂流，1人出局後，先是被貝茲（Javier Baze）敲出安打後，再保送康崔拉斯後，教練團直接換投，由歐斯奇（Josh Osich）接手投球，才順利化解失分危機。連同此役，吉歐利托出賽14場，全是先發，交出10勝2敗戰績，投85.1局被敲出58支安打，包括8支全壘打，防禦率從2.22升到2.74，送出104次三振及29次四死球。▲吉歐利托遭小熊康崔拉斯滿貫砲狙擊。（影片來源：MLB官網，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導影／不敵教士 葉立奇本季第27號全壘打成空包彈林子偉肩膀遭夾擠再受傷 再回傷兵名單影／戴資穎25歲生日 穎迷寄各式手工卡片送上祝福不動球后！連2周沒大賽 戴資穎連續第60周穩坐世界球后

生活在台中地區高雄地區，近期有就業或轉職需求的朋友，以及即將從學校畢業的同學們請注意，經濟部加工出口區管理處表示，該處將於6月21日（週五），於高雄楠梓及台中園區舉辦現場徵才活動，共釋出422個職缺，近期有求職或尋求轉換跑道的需求者，可把握機會為自己尋得好工作楠梓園區徵才活動。加工出口區管理處表示，楠梓園區徵才活動，將於6月21日（週五）上午9時30分至11時30分，與高雄市政府勞工局訓練就業中心合作，於楠梓園區內從業員工育樂活動中心（高雄市楠梓加工出口區經二路15號）舉辦，參與廠商有華泰電子、楠梓電子、日月光半導體、台灣興勝半導體、長華科技、滿意人力等園區數家大型廠商共襄盛舉，提供製程/測試/品保/設備工程師、生產助理員、作業員等約328個工作機會，其中部分工程師職缺薪資更上看50K。至於台中園區徵才活動，則於6月21日（週五）上午10時至12時30分在台中加工區從業員工康樂室（台中市潭子區建國路1號後棟3樓）辦理。徵才廠商有佳凌科技、光聯科技、億力光電、台灣佳能、安碁科技，以及鄰近潭子加工區的誠品光電與伯特光電等7家公司。加工出口區管理處表示，此次參與徵才活動均為優質光學及電子大廠，員工福利制度健全，有良好的訓練機制及升遷管道。廠商提供的職缺有製造部主管、管理師、工程師、程式設計師、國外業務代表、儲備幹部及產線人員等多樣化項目，並依職務給予相當有競爭力的薪資，例如有經驗的LED程式設計師薪資上看50K。加工出口區管理處盼藉由本次活動提高就業媒合成功機會，並啟動園區成長動力，創造園區廠商與求職者雙贏效益。加工出口區管理處表示，有關加工出口區的徵才活動相關資訊，可至加工處網頁參閱相關訊息，或洽楠梓園區聯絡人:第四組呂小姐，聯繫電話（07）361-1212分機417；台中園區聯絡人:第四課蔡小姐，聯繫電話（04）2532-2113分機403、或潭子就業服務台（04）2534-6908。更多新聞推薦● 高市蚊蟲疾病疫情續燒 再新增1例本土登革熱病例

華盛頓國民隊王牌投手Max Scherzer在前一天的投手觸擊練習中，不小心被反彈球擊中臉部，導致鼻樑斷裂。不過在今天對上費城費城人隊的雙重賽第二戰還是受命登板先發，並繳出7局無失分10K的優異表現，以2：0帶領國民隊拿下雙重賽第二場勝利。本來預計這次的受傷可能會需要讓Scherzer多休息幾天，不過在今天的賽前練習Scherzer還是準時到球場報到，並告知總教練他的傷勢沒有問題，可以如期登板先發。Scherzer在這場比賽宰制全場，在前四局用了67球並三振五個人次，速球均速來到96英里，沒有讓對手拿下任何分數。最終Scherzer投了7局用了117球僅被敲出4支零星安打並送出10K，國民也以2：0取得雙重賽第二場的勝利。King Max, The Broken. 10th K. pic.twitter.com/VcCcYYiZt0— Rob Friedman (@PitchingNinja) 2019年6月20日整場比賽可以發現Scherzer的眼睛附近有很大一塊的瘀青，導致眼睛的顏色有些許不同，但這不但不影響他投球表現，還成功詮釋不被傷病影響，展現一代王牌的架勢。本季這位國民王牌在16場先發中繳出6勝5敗防禦率2.62的優異成績，並在106.1局的投球中送出驚人的146次三振，僅次於太空人右投Gerrit Cole的148次。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／薛澤觸擊練習沒戴盔 慘遭反彈球打臉當場噴血 MLB／費城人響尾蛇煙火秀 全場13轟刷新大聯盟紀錄 MLB／「背靠背靠背靠背」轟不停！ 國民二度締造四連轟

記者吳孟  ?／台南報導 市政府今年首次推動暑期實習計畫，協助大專青年及早探索未來職涯發展，目前媒合一百十六名來自三十二間大專院校的學生利用暑假到市府各單位實習。市長黃偉哲表示，如果試辦接受度高，未來也考慮推動學期中的實習計畫。 黃偉哲、提供實習機會的局處首長以及參與實習合作的大專院校代表十九日召開記者會。黃偉哲表示，在美國許多學系都需要實習，大學生們削尖了頭爭取實習機會就是希望取得寶貴的經驗跟人際網絡，這些是很重要的，而且實習跟工讀的內容百分之百不一樣，實習有學分的考量、實務考量，工作接觸範圍與一般工讀也是不一樣的。 黃偉哲說，市府將實習領域擴大到公部門，讓建築系所、土木系所或文化系所等許多相關專業科系學生，有絕佳機會接觸公部門實務上的操作，對市政府而言，也能在既有的公務體系內注入新血，提供新的衝擊；此外，目前市府是在比較不影響學校正常授課以及老師鐘點的範圍內推行暑期實習，如果試辦接受度高，未來也考慮推動學期中的實習計畫。 研考會主委趙卿惠表示，此次市府推動的實習生計畫簽訂的合約是三方合約，對學生、學校及市府都有保障，也會提供學生完成實習的證明，未來求職就業時，能有加分作用。 研考會表示，今年暑期實習學生涵蓋交通、教育、文化、社福、勞工、都發、衛生、新聞、資訊及動保等各個不同面向，實習學生數較多的大專院校有崑山科大十七人、台南大學十四人、長榮大學十三人、成功大學十三人及嘉藥大學九人。

37歲謝忻介入師兄阿翔的婚姻，成了不倫戀的小三，不僅形象全毀、輿論撻伐，人也被經紀公司冷凍，目前處於無限期停工狀態，對此，音樂人許常德、好友王少偉皆認為謝忻受到過度的譴責及懲罰，昨（19）日演員劉至翰也疑似跳出來聲援，疾聲呼籲：「誰無過？留條路讓人走吧！​​」▲連日來遭輿論撻伐，謝忻選以沉默面對。（圖／臉書）對於外界連日來攻擊小三，劉至翰看不下去，昨在臉書上放上一張三個骷髏頭人分別掩住眼、耳、口的情境照，寫下：「人一生、誰無過？用自己認為的想法，說三道四批評就無過？人生本就難...日子必須過！摀上耳朵、閉上眼睛、合上嘴巴！留條路讓人走吧。 ​​」雖未明言是在評論翔忻事件，但從字句讓人聯想在幫謝忻抱不平。▲劉至翰貼文網友反應不一。（圖／臉書）由於劉至翰先前曾爆出疑似偷吃的負面新聞，貼文一出被網友無情狂酸，「由感而發嗎​​」、「先看看自己，目前為止當事人出來正面道歉都沒有，你不用幫倒忙，只會惹火上身， 身為公眾人物請保持形象」，不過也有不少人認同他的發言，「雖然他們確實做錯了，但網友一昧（註：味）的言語傷害也喚不回什麼」、「拍拍肩膀，誰沒有灰塵！」更多 NOWnews 今日新聞報導 女兒問什麼是備胎？Grace回「外面的阿姨」 阿翔給白眼 Grace、阿翔重修舊好 謝忻聞訊回應了 浩子為何陪阿翔謝罪？「內情曝光」外界恍然大悟

【台灣醒報記者吳婉瑜台北報導】疾病管制署20日公布，高雄市新確診1例本土登革熱病例，截至目前共計21人確診，前環保署長魏國彥接受本報專訪時表示，目前零星個案時就應做好防疫工作以免疫情擴散，家蚊媒傳染病防治研究中心首席防疫顧問陳錦生也指出，東南亞國家疫情嚴重，須慎防境外移入病例。魏國彥受訪時表示，以往經驗來看，疫情比較嚴重應發生於8月過後，目前20幾例很零星，只要好好處理就不會導致大流行，他以環保署任內經驗來看，是否發生大流行主要因素是天氣，其中雨量和溫度是重點。魏國彥指出，下大雨過後，積水容器、溝渠容易形成死水，提供孑孓繁殖的溫床，導致蚊蟲數量變多。另外，每日最高溫超過24度左右，才會出現登革熱大流行，與蚊蟲活性、孑孓孵化、蚊子繁殖與溫度有關，登革熱普遍發生在北回歸線以南，前兩次登革熱大爆發是在台南、高雄，嘉義也有零星案例。魏國彥估計，7月份溫度將更高，也可能有颱風帶來雨量，兩大因素影響之下特別容易孳生病媒蚊。談到近期案例為何沒出現在同樣高溫的屏東？魏國彥表示與群聚有關，屏東人口密度比高雄低，蚊子不容易傳播，以2014、2015台南和高雄的案例來看，登革熱大流行主要在都市化程度較高的地區。家蚊媒傳染病防治研究中心首席防疫顧問陳錦生指出，第四型登革熱的最大問題是病徵不明顯，以致隱性帶原者病狀很輕微未就診，容易不知不覺傳染他人。「我國須防範東南亞的登革熱疫情」，陳錦生分析，越南、菲律賓等國病例比往年多1萬例以上，今年台灣境外移入的登革熱病例 172個，去年同期僅80個，近十年約100個左右。他提到，新南向政策移工、僑生、觀光客，造成台灣境外移入的病例提高。陳錦生指出，今年暖冬、聖嬰現象影響氣候，雨量變多，雨後兩周蚊子密度增加，台南、高雄、屏東蚊子數量都不斷增加，形成很好的傳染條件。過去2年間5、6月都沒病例，今年的疫情來得比往年早，不過他也說，目前高雄的病例都在200公尺範圍內，只要落實消滅就能防止疫情不擴散。「適逢選舉年，造勢場合多，對登革熱防治是非常危險的行為。」陳錦生表示，今年選舉造勢提早開跑，無論是1、2萬人，甚至是幾十萬人，只要有1個人是隱性帶原者，附近又有蚊子的話，就容易變成群聚感染，他指出，2015年台南登革熱大流行就是從跳蚤市場裡群聚感染。對此，陳錦生呼籲環保單位，應先行調查造勢場地周圍環境，先消毒並呼籲民眾做好防蚊準備。他強調，「人流」容易造成嚴重的疫情傳播。「多談蚊子，少談銀子」、「多防制，少政治」陳錦生認為，經費要確實審查、用在對的地方，切勿淪為作秀。更多追蹤報導已協調化學兵？韓國瑜認了沒送公文被爆補助買禮券？韓：2015年就編列了問陳其邁「為何爆登革熱」網轟韓國瑜國軍動起來！上百兵力投入防疫工作高雄金獅湖市場登革熱延燒 30歲男中鏢今日最夯新聞流量前3名破局 長榮空服員宣布罷工為何只播中天？「可減500元」國中生嗆韓 校長回應被讚爆相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

志玲姐姐本月初閃婚日本天團「放浪兄弟 EXILE」成員 AKIRA，震撼各界，婚後旋即飛往美國度蜜月。台灣時間昨（19）日晚上，林志玲婚後首次公開露面，獻給代言 14 年的腕錶品牌浪琴（Longines），出席英國皇家賽馬盛事 Royal Ascot。▲林志玲一身典雅的黑白造型，優雅現身。（圖／Longines提供）林志玲穿著一襲典雅的黑白禮服與訂製大圓帽，搭配浪琴開創者系列 Record 珍珠母貝面盤、不鏽鋼和玫瑰金雙色腕錶優雅現身，婚後首度亮相，擦著紅唇的她看起來氣色極好，幸福之情溢於言表，「謝謝關心，很開心！」回應大家的祝福。志玲姐姐早在 2005 年起擔任浪琴代言人，雙方至今合作長達 14 年，培養穩定而緊密的情誼。如今林志玲在公開結婚喜訊後，更將首次亮相獻給浪琴，足見與品牌深厚信任的好交情。浪琴再次以官方合作夥伴、官方計時器以及官方指定腕錶的身分，參與著名的英國皇家賽馬盛事  Royal Ascot ，由林志玲佩戴的開創者系列雙色錶款，搭載矽游絲材質 L592.4 自動上鍊機芯，獲瑞士官方天文台（COSC）認證，以 13 個點鑽時標裝飾白色珍珠母貝錶盤，優雅動人。 浪琴自 1869 年生產第一款刻有駿馬圖樣的馬術懷錶後，便與馬術結下不解之緣，至今積極參與並贊助多項國際馬術運動。林志林婚後首度現身的 Royal Ascot 皇家賽馬會，以充滿優雅氣息的英式風格著稱，被世人視為是全球最頂尖的賽馬賽事之一，是林志玲於 2010 年後第二次參與該盛會。更多 NOWnews 今日新聞報導 穿搭／志玲姐姐性感微甜凍齡裝 公認不用靠美肌修片 林志玲親筆信裡的秘密：相愛需要時機與勇氣！ 44歲林志玲辣秀邪惡深溝 曝光「不需節食也能瘦」祕技

【羅開新聞中心葉怡君新竹採訪報導】由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】，六月十二日在新竹的山溪地高爾夫俱樂部圓滿落幕。職業生涯三十五勝，名列場中第一高手的北台灣傳奇名將黃玥珡，雖然未能再添一冠，對於聲寶集團總裁陳盛沺的支持，讓長春選手有競技舞台，黃玥珡給予感謝。十六歲才開始學球的黃玥珡，因為在新豐球場工作，從此愛上高爾夫。黃玥珡說：「我們新豐球場許金德董事長說，別的球場都有培育業餘選手，新豐球場也應該來培訓選手，他說如果有興趣的人可以請我們那邊的蔡三郎老師，教導我們打球。」當時，涂阿玉、吳明月、蔡麗香等選手，都代表國家出國打比賽，黃玥珡認為能夠代表國家為國爭光，是何等榮幸的一件事情，因此第一位舉手報名，從此踏入選手路，也開啟高球傳奇的新頁。後來涂阿玉的贊助商豐臣工業株式會社，希望再找一名選手，因此找黃玥珡，到淡水球場接受台灣高爾夫之父陳金獅的教導。兩年後，黃玥珡初次參賽，在中華民國高爾夫協會主辦的國慶杯亮相，那時她名不見經傳。蔡麗香在那一年拿下總冠軍，吳明月第一名，黃玥珡第二名，戴玉霞第三名，黃玥珡一戰打響知名度。接著，蔡麗香、吳明月轉職業，黃玥珡接棒成了國家隊的主力選手。黃玥珡很感謝一路上有許多貴人相助，才讓她得以完成選手夢想。1977年，黃玥珡轉入職業，也開始挑戰日本巡迴賽。黃玥珡說：「那時候要成為日巡賽的會員非常辛苦，很不容易，所以剛去的時候只能打贊助商推薦的比賽，直到1984年我才成為她們的會員。當初只有三位台灣選手是入會會員，包括涂阿玉、蔡麗香，還有我，我們要連續打三年的月賽，一年要打七場，才能成為她們的會員。」1984年到1990年，黃玥珡連續獎金排行前十名，當時，日巡賽總獎金一年才三億多日幣，台灣選手就贏了三分之一，黃玥珡更與涂阿玉、蔡麗香、吳明月、黃璧洵等球員寫下最輝煌的台灣旋風，震撼程度有如今日的高球韓流。黃玥珡說：「日巡賽剛開始只有四十名種子，我們台灣人十位就都入圍，這讓日本協會感到非常驚訝，也因為這樣彼此有競爭，所以日本的協會也很高興台灣選手把他們的高爾夫風氣帶起來。」高球生涯中印象最深刻的一場戰役，黃玥珡表示是1982年五月二十一日到二十三日，在標準桿七十三桿的日本福岡國際鄉村俱樂部舉行的養樂多女子高爾夫公開賽，黃玥珡開局打出七十一桿、接著越打越好，交出六十九桿、六十八桿，最後以低於標準十一桿的兩百零八桿，三桿勝差奪得日巡首勝。「當時我還不是日巡選手，是以贊助商推薦名額取得比賽資格。記得當時打這場比賽我相當緊張，也不知道該怎麼準備比賽，跟設定什麼比賽策略。」黃玥珡說：「還好有位前輩告訴我，比賽不要想太多，只要告訴自己，這就是『嘟嘟好』就可以了。因此，在比賽期間，我專注在每一桿，打好，我跟自己講這就是『嘟嘟好』，沒有打好，我也鼓勵自己，這就是『嘟嘟好』的考驗。得到老天爺幫忙，我在這三天一路順遂，推桿擺下去眼前就有條進洞線，怎麼推怎麼進洞。直到比賽最後一天，打到最後一洞才出現一個柏忌，最後贏了冠軍。」比賽結束，很高興贏得首勝，有朋友過來向黃玥珡恭賀，跟她說「好可惜」，她不知道已經贏了有什麼可惜之處？朋友才說黃玥珡最後一洞打了柏忌，如果是打平標準桿，黃玥珡就寫下女子日巡賽三天五十四洞無柏忌與最低桿奪冠（低標十二桿）的奪冠紀錄，所以後來只以低於標準十一桿的成績，平了日本球員岡本綾子的紀錄。黃玥珡表示：「我想這也許是我高球生涯中，唯一美中不足的小遺憾吧！」黃玥珡職業生涯共獲得三十五勝，在日巡賽的優異表現以及在新豐球場簡經理的介紹下，獲得天野山高爾夫俱樂部會長井山幸次郎的賞識，成為球場契約球員，在一次與井山幸次郎的對話中，黃玥珡發現台灣高爾夫有斷層的危機，回到台灣薪火相傳培養下一代台灣好手的念頭，油然而生。「井山幸次郎說：『玥珡，你應該要回去為你們的高爾夫發展作努力，你拚二十幾年應該夠了！』聽他這麼說我真的覺得很慚愧，因為一個日本人都這麼關心我們的高爾夫，那時候韓國選手又一直起來了，台灣高爾夫出現斷層，因此我決定回台灣！」黃玥珡說道。2001年，在許多熱心人士奔走下，台灣女子職業高爾夫協會正式成立，於九月召開成立大會暨第一屆理監事選舉，黃玥珡眾望所歸，獲選為台灣女子職業高爾夫協會第一屆理事長，正式帶領台灣女子高球菁英，一同為推廣女子高爾夫運動而奮鬥。2002年，黃玥珡爭取老爺球場與協會共同創辦第一屆老爺女子公開賽，並致力於傳承。黃玥珡說：「當初我們是一無所有，那我們就有後援會，後援會是一些會員大家來支持我們，我們剛開始的是以月賽方式進行，後來變成季賽，祐生研究基金會的林俊興董事長非常支持我們，就讓小朋友來跟我們打比賽，因為業餘的小朋友跟職業的一起打比賽的機會很少，所以辦了這些比賽，一直延持到現在我們的傳承賽。」傳承賽培育出多位優秀球員，也讓黃玥珡十分欣慰，如同當年黃玥珡在日本寫下輝煌的台灣旋風紀錄，她期許未來後輩能再創新的台灣高爾夫奇蹟，黃玥珡更相信，以今天的科技與進步，職業球員，只要體能、觀念正確，加以有效的密集訓練，三年就可以培養出職業好手。而黃玥珡現在仍時常參加日巡長春賽，也依舊代表著天野山球場。未來，她將持續她最愛的高爾夫，對台灣的未來美好，她絕對有信心！

【早安健康／鄭雲龍（脊椎保健達人）、邱淑宜】脊椎出毛病，始於椎間盤磨損 在上一章，我們提到脊椎的結構。一節一節的脊椎骨靠椎間盤連接，椎間盤充滿水份、柔軟有彈性，是脊椎最重要的結構，除了提供脊椎對抗人體一般活動的重力，也在我們從事劇烈活動時保護脊髓，就像車輛避震器的功能，當我們快走、跑步、跳躍，就是靠充滿水份的椎間盤緩衝，吸收人體跑跑跳跳時產生的衝力。 但不當使用脊椎，將造成椎間盤磨損，又稱為「椎間盤退變」，這時椎間盤就會從充滿水分如QQ果凍，退行性變化成乾乾扁扁如干貝。 造成椎間盤磨損有三個成因： 原因一 在錯誤的動作模式下，反覆擠壓椎間盤。 要改變這種錯誤的行為模式，必須靠動作認知及骨盆平衡訓練，在本書第三部我會仔細教大家如何在生活中正確運用髖關節，這裡先講概念：當我們的前彎以髖關節為轉軸時，椎間盤是安全的，因為這個時候腰椎的曲線並沒有被改變；但是當你前彎是用腰椎為轉軸往前壓時，就會壓迫到椎間盤。 這裡說明一下，雖然新的醫學知識及筋膜研究顯示，腰是可以彎的，但前提是「經過特別的訓練讓腰背筋膜富有彈性」，沒有練過的人請勿嘗試，否則當你反覆彎腰再直起身體，不管是拖地、搬重物，壓力都由腰椎承受，統統是不對的動作模式。勞動階層由於常需要彎腰搬重物，但彎腰方式不正確，因而常有椎間盤突出的問題，就算沒有突出，椎間盤也會很快磨損。 原因二 椎間盤長時間受壓迫或受力不平均。 看到這兒，坐辦公桌的上班族可能有個疑問：我坐在桌前打電腦，沒有反覆彎腰搬重物，為什麼也會椎間盤突出或磨損？或者有人連電腦都沒打，就是宅在家裡，懶懶的靠在沙發上或把腳放在茶几上看電視，為什麼椎間盤也會有問題呢？ 這就是椎間盤磨損的第二個原因：在不對的脊椎排列曲線上，以固定的靜態姿勢壓迫椎間盤。比如駝背就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠，椎間盤只好往後突出。 另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在沙發及床上等姿勢，會讓骨盆後傾，重量完全壓在腰椎四、五節上，維持這個姿勢看電視一看兩小時，這種不平均的壓力就會讓椎間盤變扁變薄。 當你正確打直身體延伸脊椎時，雖然椎盤也承受壓力，但這樣的壓力是椎間盤可以接受的，因為只要很平均的承受壓力，椎間盤非常耐重及受壓。 讓椎間盤「伸呼吸」！再也不讓椎間盤受到磨損，鄭雲龍老師的好姿勢小學堂就在下一頁 原因三 脊椎欠缺活動。 第三個造成椎間盤磨損的原因是脊椎缺乏足夠活動，就是你都沒有動，脊椎就固定在那裡，像插在花瓶裡的花，固定在一個角度動都不動。 鄭老師的好姿勢小學堂：讓椎間盤「伸呼吸」 脊柱一定要多活動，尤其是向後伸展。以腰椎而言，往前彎叫做「屈」，往後仰叫做「伸」，什麼叫伸展？就是在最延伸的狀態下，再去做微微的後伸。 伸展為什麼重要？因為椎間盤本身沒有血管供應養分，它必須靠伸展跟活動，才能經由滲透壓的作用，讓氧氣與養分進去。長期缺乏氧氣及養分，椎間盤不健康了，加上壞姿勢不斷折騰，椎間盤不磨損才怪。 腳離地、坐姿抬腿的坐姿都NG 雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大，只要腳離地的坐姿都是不對的，在不良坐姿中，「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」，千萬不可以出現這種姿勢。 所謂坐姿抬腿，就是坐著時把腿伸直伸長，比如放在茶几上、橫放沙發上，或者半躺半靠在床頭看電視。因為坐著的時候把腳伸長，會造成我們的「腿後側肌群」緊張，牽拉到坐骨使骨盆後傾，導致腰椎後凸，衍生很多症狀。坐著時抬腿很舒服，但這是典型的「爽到筋艱苦著骨頭」，你以為這個姿勢沒問題，但就在你不知不覺中，累積了傷害、創造了症狀，問題會在日後陸續出現。 從坐骨往下延伸到膝蓋後側脛骨的肌肉就是大腿後側肌群，也就是「膕旁肌」。當坐著時倘若膝蓋彎曲、腳掌著地，這條肌肉會呈現短而鬆弛的狀態，但坐著時將膝蓋伸直，這條肌肉就被拉扯而緊繃。 當我們端正坐在椅子上時，是必須用坐骨坐的，也就是前面提過的「坐姿中心姿勢」，讓脊椎呈現微微的一個小弧度，這就是骨盆平衡的位置。當骨盆往前時叫「前傾」，往後則叫「後傾」，而坐著時如果把腳向前伸直，骨盆就會失去平衡，導致骨盆後傾。 這是因為坐骨不但是我們坐著時的底座，也是腿後側肌群的起點。當我們坐正且膝蓋彎曲時，能夠保持骨盆的平衡，坐骨不會改變形狀，脊椎能呈現自然曲線，腿後肌群也處於短而放鬆的狀態，並不會影響骨盆的平衡。 但當我們抬腿伸直，腿後側肌群就會被拉緊，導致坐骨被往前拉、骨盆會往後傾斜，脊椎就呈C字型，此時全身腰椎後凸，重量壓迫在腰椎四、五節上面，就算可以靠在椅背上，因為脊椎仍然是C字型，全身四、五十公斤的重量依舊壓在腰椎四、五節，擠壓著椎間盤的軟骨。 坐姿不對，一切都白費！下一頁教你正確調整坐姿，救回脊椎！ 除非你是練軟骨功的特技人員，否則以目前上班族的狀態，腿後肌群都是短而緊縮的，因此坐姿抬腿勢必會讓骨盆往後倒，腰椎承受很大的壓力，接著包括椎間盤變扁變薄、椎間盤突出，甚至椎管狹窄、脊椎韌帶纖維化等問題都會出現。 坐姿不對，一切都白費 坐姿與站姿相比，站姿較單純，我們只要想像量身高，「頂天立地」就可以了。坐姿則複雜多了，太多細節要留意，也因此，坐姿不對，一切都白費，看再多的醫師、用再多的醫療資源，都救不回脊椎，不可不慎。 坐著時，我們是靠背肌來調控讓身體向上延伸的量身高姿勢，可是因為骨盆被周圍的肌肉往後牽拉，所以背肌容易累，讓人覺得身體要放鬆下來才舒服，但這樣做就會壓到頸椎，背部椎間盤會出問題，筋膜也會失去張力。 而且放鬆背肌，骨盆就會撐不住，造成腰椎後凸，這時如果深呼吸，就會覺得呼吸悶悶的；有人則是背肌繃得太緊，以致背肌內凹、胸肌凸出，這時候深呼吸，也是悶悶的。 另外，坐著時髖關節只要一打開往外拉，叫外展，就容易骨盆後傾，愈坐身體會愈往下滑，成為很不良的坐姿。 為了不讓上半身鬆垮下來，我們需要背肌提供一個往上的力量支撐脊椎（但不能用力過度），下半身則需要一個往內合攏的力量維持雙腿與髖同寬。但欠缺運動的人，常常背肌與臀肌都無力，整體的筋膜形態就是一個鬆垮、失衡的狀態，如果你發現自己無法維持坐姿中心姿勢，就是身體在告訴你，該運動鍛練肌力了。歡迎參考我的上一本著作《健康，自脊來》，有非常詳細的脊椎運動教學。 本文摘自《好姿勢，救自脊：超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從脊開始，找回健康》／鄭雲龍（脊椎保健達人）、邱淑宜／時報出版 … 延伸閱讀：

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】高爾夫球關鍵大滿貫賽事美巡賽傳爆冷，世界第一的柯佩卡落敗、無緣延續圓石灘是名將福地的傳統！美巡賽17日晚間落幕，原本一路保持領先的柯佩卡在最終輪遭同鄉伍德蘭抗衡。雙方分水嶺在第14洞，柯佩卡推桿失誤，讓不斷追趕的伍德蘭爆冷奪冠；柯佩卡無緣寫下美巡三連霸，也讓「名將奪圓石灘冠軍」之說破滅。網路新聞《高爾夫球精華網》報導，高球壇大滿貫賽事之一的美巡賽於17日晚間落幕，過往只要美巡賽辦在圓石灘，奪冠者都是名將，而本次參戰的名將不少，包含東山再起的老虎伍茲、北愛名將麥可羅伊與世界第一的柯佩卡；其中，柯佩卡目標為繼1903年以來，首位完成美巡三連霸的球員（他已贏下2017、2018年美巡）。除了伍茲早早就在第三輪掉隊以外，英國名將羅斯、球王柯佩卡都鑿戰到決賽輪，但最終卻被世界排名第25的伍德蘭追上，柯佩卡在優勢盡失時，於關鍵第14洞發生推桿失誤，讓伍德蘭爆冷奪冠，柯佩卡的三連霸夢碎。根據《英國廣播公司》報導，伍德蘭過往從未殺進美巡賽前20名，對於本次能逆襲球王，他賽後表示，在比賽告終時，難以置信是自己的名字停在首位，這座冠軍是他的生涯首冠，世界排名直接飆到第12名。伍德蘭最終寫下低於標準桿高達13桿的「超神戰績」，讓低於標準桿10桿的柯佩卡「高分惜敗」，球王賽後也大器恭喜同鄉黑馬，柯佩卡說：「整個賽事中除了最後的推桿不佳以外，這已是我能打出的最佳表現，但顯然伍德蘭超水準的演出更值得奪冠。」伍德蘭比賽中也寫下美巡賽2011年以來最佳數據，72洞所費的桿數是該年以來最低，包含連續34洞未嘗吃下任何一次柏忌（高於標準桿一桿）。

記者陳怡靜／新北報導新北市一名朱姓人夫發現妻子不僅無故外出，甚至連洗澡時手機也從不離身，並不讓他看其手機訊息，驚覺妻子有異，於是質問妻子，妻子這才坦承與長期配合維修機車的店員外遇，2人並透過LINE互傳許多鹹濕對話，2人不倫戀曝光後曾向朱男保證斷絕關係，但未料又被朱男撞見2人仍藕斷絲連，朱男憤而提求償；新北地院審酌，認為2人已逾越一般朋友關係，因此判小王須賠償朱男10萬元確定。▲人妻連洗澡時手機都不離身，讓丈夫驚覺有異揪出妻出軌。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）朱男指訴，與妻子於3年前結婚，婚後感情融洽，未料前年妻子與長期配合維修機車的店員相識後，就與他漸漸疏遠，去年2月間，發現妻子只要手機傳來LINE訊息時就會很緊張，也不讓他看訊息內容，甚至洗澡時手機也不離身，而且妻子外出經常不告知去向，種種怪異行為讓他驚覺不對勁，隱忍一個月後，朱男受不了質問妻子，妻子才坦承與機車行店員偷情，並將手機交出來，朱男查看妻子的LINE訊息，卻驚見2人互傳「那我用我的肉體換妳這份恩情！」、「妳好像很想要…」等煽情對話，2人還拍有摟抱、親吻臉及手捏胸部等親蜜合影。事後妻子與小王向朱男允諾不再繼續，但在去年5月間，朱男當場撞見小王載妻子返家，2人甚至在住處附近接吻，憤而提告求償；小王則辯稱與朱妻只是朋友，親蜜舉動是為了要拍照，至於親吻是人妻稱生日快到了，應其要求親吻當作禮物。新北地院板橋簡易庭原本以罪證不足判朱男敗訴，朱男不服提起上訴，經新北地院審酌，人妻與小王的訊息對話內容，認為2人應是在交往中，加上摟抱、親吻等親蜜合照，認定2人關係已逾越正常朋友情誼，因此判機車行店員必須賠償朱男10萬元確定，不得再上訴。更多三立新聞網報導哥哥沉迷色情片 11歲妹淪為性奴3年遭性侵203次獨／女騎士撞牛殞命／她美的像「溫嵐」 親友：不想看你走人夫偷情激戰5小時 正宮驚見小三潮吹噴濕床單2已婚男同志婚外情被抓包 人夫：老婆男友「兩邊我都要」

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】打完上個月初的Asia-Pacific Open Diamond Cup（亞太鑽石盃）後，亞巡賽進入傳統的暑休，期間僅僅安排一場比賽，那就是本週在首爾市郊Woo Jeong Hills Country Club（宇正山鄉村俱樂部）進行的Kolon Korea Open Golf Championship（韓國公開賽）。這場即將邁入六十二屆的國家公開賽，早期曾經是亞巡賽的固定行程，2009年改升同一亞洲的旗幟，不過去年重返亞巡賽懷抱，並成為英國公開賽國際資格系列賽的一站，週日下午將有兩位幸運兒可以取得前進Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的入場券。回顧去年的賽事，韓國選手Min-Chel Choi（崔民哲）靠著第三回合攻下六十四桿，接著再守住六十九桿，以低於標準桿十二桿的二百七十二桿，兩桿之差擊敗同胞選手朴相賢（Sang-hyun Park），只是兩人接下來的Carnoustie（卡努斯提）之旅均遭到淘汰。一年過去了，崔民哲再也沒有打出代表作，最佳成績只有並列二十六，以致於世界排名從當時的二百九十六跌至目前的六百八十，甚至比贏得韓國公開賽前的五百三十二還低，本週試圖在充滿美好回億的宇正山球場扭轉頹勢。「回來衛冕感覺有點壓力，不過真的很高興能夠回來衛冕，特別是最近狀況開始好轉。」崔民哲說道：「還記得去年在十八洞的第三桿，我差點直接進洞老鷹，那一球真的令人難忘。」「自從去年贏得這場冠軍後，我的人生立即改變，許多人都認得我，而我也可以選擇自己想要參加的比賽，這種感覺實在太美妙了，希望今年能夠再次打進英國公開賽。」至於原本主戰場在日巡賽的朴相賢，靠著這場比賽的第二名，加上贏得GS Caltex Maekyung Open（馬京公開賽）和The 34th Shinhan Donghae Open（東海公開賽），年終在亞巡賽獎金榜以566,211美元名列第二，並獲選年度最佳新人。朴相賢上個月在馬京公開賽的衛冕之旅名列第四，隨後都在日本打球，上週回家出席KEB Hana Bank Invitational（韓亞銀行邀請賽），最後以並列十五離開，世界排名暫居一百三十一。這場比賽總獎金十二億韓圜，折合約一百零六萬七千美元的韓、亞巡賽共站賽事，提供五十個名額給亞巡賽會員，陣容包括詹世昌、呂偉智、林文堂和洪健堯四位台灣選手。